Hay varios pasos que las personas pueden tomar para protegerse durante el clima extremadamente cálido. Se insta a los residentes a tomar medidas de precaución para prevenir enfermedades relacionadas con el calor, como calambres por calor, agotamiento por calor y golpe de calor. Estos pasos incluyen:

• Mantente hidratado

• Vístete con ropa ligera y suelta,  

• Beba agua con frecuencia a lo largo del día. Las personas que realizan actividades prolongadas al aire libre o sudan en exceso pueden beneficiarse de bebidas que ayuden a reponer electrolitos.  

• Revisa cómo están tus vecinos, especialmente a las personas mayores, niños y a aquellos que viven solos,  

• Limita la actividad física durante las horas más calurosas del día,  

• Mantente en interiores y fuera del sol durante las horas más calurosas del día

• Usa ventiladores cuando sea necesario,  

• Toma baños o duchas frías, usa rociadores de agua y toallas mojadas para mantenerte frescoome baños o duchas frías, use rociadores de agua y toallas mojadas,

• Evita los alimentos calientes y las comidas pesadas. 

Se aconseja a las personas que permanezcan en el interior con aire fresco durante las horas más calurosas del día y estén aún más alerta cuando pasen tiempo al aire libre.

El Condado de Imperial ha establecido estaciones de hidratación locales donde habrá agua potable disponible durante eventos de calor extremo. Las ciudades locales están estableciendo sus propias intervenciones para eventos de calor extremo este verano. Si tiene alguna pregunta relacionada con la disponibilidad de estaciones de hidratación/confort en su ciudad, comuníquese con los funcionarios de su ciudad.